怪我には気をつけて

スロージョギングと出会い

もう毎晩走りに出るのが楽しくてしょうがなくなってた。

ただ、毎日のように走っていると

負荷が少ないからと言っても体に負担は溜まっていくもので。

まずはつま先。

ある日走っていると、なんかつま先に違和感が。

帰って足を見てみると

左足親指の爪が

どす黒い紫色に！

どうやら内出血しているようだった。

原因はすぐに判明。

それは靴のサイズが小さかった為。

いや、普段はいている靴と同じサイズだったのだけどね。

次の日靴屋に出向き、店員さんに相談。

するとジョギングする場合は1まわりか2まわりほど大きい方が良いとの事。

そのご助言のもと、1まわり大きいサイズのシューズを購入。

早速履いて走ってみた。

これがなんとも快適。

ジョギングは靴選びが重要とネットではよく見かけていたが、

その意味が分かった気がした。

今からジョギングにチャレンジする人は

まず靴選びをしっかりね！