筋トレ導入まずはチューブから
ウォーキングを始めてから
脂肪が一気に落ちた事は以前に書いたのだけど
ジョギングになってからはさらに拍車がかかり
ガリッガリになってきた
男としてこれはイカン。
ということでジョギング後に筋トレメニュー開始。
と言っても最初は普通に腕立て伏せと
普通の腹筋。
でもこれだけでは特に効果を感じられなかったので
チューブトレーニングというものを導入。
こんなやつ。
腕立て伏せと腹筋は今まで通り普通に行って
プラスこのチューブを使って、背筋、肩、腕
を鍛え始めた。
するとほんの少し、うっすらだけど
上半身全体に筋肉が付き始めた。
で思ってもなかったことがここでも起きる。
それは
腰痛が治った
という事。
デスクワークで腰痛にずっと悩んでいたのだが、
いつの間にか痛みが無くなっていた。
たまたまかもしれないけど
これもまた
嬉しい副産物となった。
