禁煙の大敵“食後”の対処法

禁煙を始めて一番つらかったのは

食後。

もう癖になってるのよね。

この食後の欲求がとても大きかった。

もう体がムズムズしてたまらなかったので

発作的に外に飛び出し

そのまま1時間ウォーキングをしてみた。

これがまたまた大正解。

息が弾むぐらいのスピードで歩いてみると

みるみる煙草への欲求が消えて行った。

帰ってくるころには運動をした爽快感が残るという

一石二鳥

ただこれは自分の仕事柄、

時間に融通が利くのがラッキーだったのかもしれない。

でもたぶん

”息が弾む”という事がミソだったのだと思う。

時間が取れなくても

食後にスクワット

でも効果は期待できる気がする。

禁煙頑張ってる方。

一度お試しあれ。