ダンベル運動の続きになるけど、 ダンベルを持ちながらのスクワットは ジョギング用の足を鍛えるのに さらに効果的。 男の子はわかるかもしれないけど、 野球でバッターボックスに入る前に バットを2本持ちして素振りをしたりするでしょ。 あれをやると1本に…