2016-08-31 ダンベルスクワット 筋トレ ジョギング ダンベル運動の続きになるけど、 ダンベルを持ちながらのスクワットは ジョギング用の足を鍛えるのに さらに効果的。 男の子はわかるかもしれないけど、 野球でバッターボックスに入る前に バットを2本持ちして素振りをしたりするでしょ。 あれをやると1本に持ち替えた時 軽く感じるんだよね。 ダンベル持ちながらのスクワットもそんな感じ。 上手くトレーニングが出来ていると 次の日足が 軽い軽い。 ただ調子づいてムリすると 逆にむちゃくちゃ重くなる時もある から気をつけて。 そんな自分はすぐに調子に乗る人(^^;