元気になれるスクワット

夏のジョギングや運動は心拍数が上がる。

汗に必要な血液を必死で送り出そうと

心臓が頑張るかららしい。

でも自分の場合夏になると

走るのが危険なくらいまで心拍数が上がる。

余裕で170を超えてくる。

そんな時は休みなさいと言われるのだけども、

ジョギングを日課にしていると

少し休むだけで体力が落ちてしまうのではという

強迫観念に襲われる

なのでついつい走ってしまう。

体感的にはそんなにきつくもないのよね。

でも心拍数だけ

心臓破裂すんじゃね？

って具合になる。

そんなときある話を聞いた。

心拍数が上がるのならば

身体の馬力を上げればよい

と。

そこでおススメなのは

スクワット

という事だったので

ダメもとで試してみた。

ジョギング後、普通のスクワットを

10回×3セット。

これを毎日行った。

これが

効果バツグン

足にパワー（馬力）がつき始めたようだ。

パワーがつけば身体がすこぶる軽くなるので

心拍数も以前より上がりづらくなった

さらにうれしいことに

以前より立ちくらみが多かったのだが、

これがほぼほぼ無くなった。

恐るべしスクワット

ただ、太ももは完全に太くなった。

スーツの太ももがパツリぎみに。。。

足を太くしたくない人はご注意を（＾＾；