チューブトレーニングをずっと続けていたのだけど、 身体が思ったより大きくならない。 それにどれだけ自分に力がついているのか 分かりづらい。 そこでチューブトレーニングは卒業し ダンベルトレーニングに切り替えた。 基本的には10回上げ下げできる重さ…