夏のダイエットは
ダイエットしてる人で
夏、頑張って汗をかけば痩せられる！
って思う人多いと思うけど、
経験上、夏、特に真夏のダイエットは
なかなか結果を出せないのでは無いかと思う。
ダイエットをしようとすると
やはりまず食事制限に手を出してしまうと思うから。
夏場の食事制限は
身体を消耗させるよね。
夏バテを引き起こす要因にもなるのではと。
で、身体を動かせなくなって
結局体重が増えてくる。。。的な。
んで、おススメなのは
ダイエットは秋から冬！
今からのシーズン。
涼しくなれば身体も動かしやすくなって
運動量も増やせるし、（これが重要かも）
冬になって寒くなれば
代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる
らしい。
自分も冬の方が
体脂肪が下がりやすい。
もちろん運動前提ね。
夏にダイエットを挫折した人は
冬場にチャレンジするのが吉。
かも。
イヤホンにも防水を
そろそろ夏も終盤なはずだけど
まだまだ猛暑日がありそう。
夏のジョギングやウォーキングは汗が滝の様に流れるので
色々と気を使う。
過去の記事にあるようにスマホの防水対策もそうだけど、
それに付随する、
イヤホンにも気を使う。
走る時に線がブラブラしてるのが嫌なので
ブルートゥースのイヤホンを使っているのだけど
まあ壊れる
やっぱり汗にやられるのね。
今までに3つダメにした。
数年前までは値段も高く
壊れるたびにガックリきたけど
最近は随分安くなって今では
消耗品として考えてる。
まあ、嫌なら有線のイヤホンにしろってことなんだろうけどね。
でもたしか時期iphoneにはイヤホンジャックが無くなるなんて
噂も聞いた気がするし。
無線のイヤホンは一度使うと有線には戻れんよ。。。
ちなみに今使っているのがこれ
サンワダイレクト 防水Bluetoothイヤホン Bluetooth4.0 音楽 通話対応 風呂 ランニング 400-HS038
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すごい安物チックだけど
そこが安心（＾＾
ペースや心拍数のアナウンスを聞くだけで
音楽は聞かないよーって人にはお勧め。
音質にはこだわっちゃダメ（笑
キムタクと納豆
SMAP解散の流れだからというわけではないけど、
何年か前、TVでキムタクが少女から『なんでそんなにカッコいいのか？』
的な質問を受け、キムタクは『納豆食べるからかな』って答えてたから
次の日早速納豆買ってきた(〃'∇'〃)ゝ
その後いろいろ調べると
納豆は良いことばかり言われてるね。
ただ、特定の薬を服用してる人は要注意らしいけど。
納豆というと
薄毛や抜け毛に良いのでは？とも言われてたりする。
大豆のパワーが（イソフラボン）が女性ホルモンに似ているとかなんとか。。。
おかげ様で薄毛には悩んでないのだけど、
やはり若いころと比べると少なくなっているし
コシもない。
髪型って第一印象が決まる節あるよね。
なので今は毎日のように食してる。
髪に良いと信じ、
キムタクになれるように。。。
